如果目標是補水
與其喝水，不如多吃蔬菜。
。
蔬菜和水果含有大量直接影響細胞膜的物質，使細胞保持水分。因此，如果經常食用，人體細胞本身的保水能力就會增強。
如果你像這樣只是不停地喝水而不做任何運動，那隻會…讓排尿更順暢 :(
事實上，大多數水果和蔬菜的含水量超過 80%，所以如果你吃足夠的水果和蔬菜，據說就能獲得身體所需的所有水分，而無需每天確保喝八杯水。
換句話說
你需要食用黃瓜、柳橙、番茄、蘋果、藍莓、桃子、草莓等水果，以及地瓜、全穀類、糙米等蔬菜，以補充細胞保持水分所需的營養。
這樣，你就能看到緊緻肌膚、增加膠原蛋白和改善膚色的理想效果。
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