躺著的時候雙臂打開至90度角後伸直膝蓋，彎曲90度請上傳。此時我的腳底貼在天花板上讓我看看腳尖指向天花板面對重複請幫我做這件事睡前超越內心高位到腿部訓練20-30分鐘把肝臟放在上面之類的大約兩個枕頭睡覺時雙腿疊在一起很舒服。腿部腫脹的原因是血液循環不良，因為它們離心臟很遠。來源：愛麗絲影業
맞아요 다리를 심장보다 높게 올려두라고 하더라구요 맨날 까먹지만요 ㅜㅜ
까먹기도 하고 기억나도 귀찮기도하고 그래요 ㅠ
전 다리올리고 자면 피가안통하는느낌이던데왜그럴까요?
디스크가 신경을 건드리는거 아닐까요? 그 자세할때?
다리 올리고 자면 무릎이 아프더라구요 일정 시간 지나면 내리고 자면 좋을 것 같아요
잠들면 어떻게 자는지는 알수가 없어서 하는데까지만 해보려구요 ㅠ
저한테 필요한 정보네요
다리 붓지 않으려고 저도 신경 많이 써요
자기전에 꼭 해보는 습관을 길러야겠습니다 ㅎㅎ