據說生長激素在晚上10點到凌晨2點之間分泌旺盛。
如果你在這個時間點睡覺，受損的皮膚組織就能得到修復，從而保持皮膚健康。
然而，生長激素的分泌並非與睡眠同時進行。
據說它是在深度睡眠階段分泌的。
他們說，入睡後大約一個小時就會進入深度睡眠階段。
如果你想在晚上 10 點開始看到皮膚再生效果，最好在晚上 9 點睡覺。
充足的睡眠對皮膚好至關重要。大家記住，晚上九點準時起床。
9시에잘수있는 여건이면 너무 좋겠어요
맞아요~~~ 일찍 자면 넘 좋을 듯요
전 일찍자기가 너무너무 힘드네요ㅠㅠ
9시에 시도해봐야겠네요~
알고있지만 여건이 안되네요ㅜ
9시에 자고 싶은데 할일이 많네요ㅜㅜ 일주일에 한번은 9시전에 자도록 노력해봐야겠어요
저는 10시30 안에는 자요~ 그래도 일찍자는편인듯해요ㅋ
9시 너무 이르긴 하지만 좀 일찍자는 습관을 기르긴 해야할것같아욯ㅎ
9시에 잘수업어요 그시간에 일을 합니다ㅜㅜ 슬프다
퇴근하고 집에오면 8시 30분인데 ㅋㅋ 9시에 어떻게 자요 ㅠ 속사앻
푹 자고난 다음날은 피부 자체가 다른 것 같아요