注意維生素E的副作用。

如果你攝取過量的維生素E
可能會出現頭痛、噁心、頭暈和腹瀉等副作用。
此外，建議正在接受抗凝血治療或手術的患者避免服用高劑量維生素 E。

最好是從食物中攝取維生素E，但是
如果需要服用高劑量維生素E，最好服用補充劑。

據說維生素E補充劑有天然形式和合成形式兩種。
然而，由於有報告指出大量攝取合成維生素 E 會增加心臟病的風險，因此建議盡可能選擇由天然成分製成的補充劑。
天然維生素E在膳食補充劑的成分錶中通常標註為「D-α-生育醇」。
據說合成維生素 E 的標籤是「DL-α-生育酚」。

此外，據說同時服用維生素C和維生素E可以增強其抗氧化作用。
據說，當維生素 E 對抗自由基並被氧化時，維生素 C 會還原維生素 E，從而幫助增強其抗氧化活性。
如果透過食物攝入，建議食用富含維生素C的蔬菜沙拉，搭配富含維生素E的植物油和堅果。