有些人可能會先想到富含膠原蛋白的食物，例如豬皮或雞爪。然而，雖然我們的身體會吸收各種營養物質，但據說維生素C缺乏會導致皺紋容易形成，並導致皮膚失去彈性。這就是為什麼人們常說需要持續攝取維生素C的原因。
許多人透過食用檸檬和柳橙等水果來補充維生素C。這兩種水果都以富含維生素C而聞名；尤其是橙子，據說每100克橙子含有超過70毫克的維生素C。據說，一個人需要吃相當於六個半橘子的量才能攝取超過每日建議攝取量100毫克的維生素C。
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