1. 將雙手舒適地放在額頭上。
2. 閉上眼睛，盡可能地向下牽拉眼睛上方的肌肉。
此時，雙手按住額頭，防止眉毛下垂。
請維持這個姿勢 5 秒鐘，同時吐氣。
習慣之後，請將時間增加到 10-20 秒。
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