이여늬
1. 將雙手舒適地放在額頭上。
2. 閉上眼睛,盡可能地向下牽拉眼睛上方的肌肉。
此時,雙手按住額頭,防止眉毛下垂。
請維持這個姿勢 5 秒鐘,同時吐氣。
習慣之後,請將時間增加到 10-20 秒。
https://blog.naver.com/hamds2qwe/221007377117
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1. 將雙手舒適地放在額頭上。
2. 閉上眼睛,盡可能地向下牽拉眼睛上方的肌肉。
此時,雙手按住額頭,防止眉毛下垂。
請維持這個姿勢 5 秒鐘,同時吐氣。
習慣之後,請將時間增加到 10-20 秒。