換季時節，6種居家護理乾燥肌膚的方法

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雖然天氣依然炎熱，但自從夏天結束以來，空氣感覺略有不同。

我身體的某些部位感覺有點乾燥。尤其是嘴唇和手，明顯感覺很乾。

我最近更注重保濕了。我分享一篇關於換季護膚的好文章。

 

（圖片來源：《Vera》雜誌）

 

換季必備護膚秘訣

 

1. 多喝水

 

秋季涼爽乾燥的風會帶走我們皮膚上的水分。

人體80%由水組成。因此，我們必須攝取足夠的水分，以補充因秋風而流失的水分。水能夠分解體內積聚的毒素，並排出廢物。

當毒素或廢物在體內積聚時，就會出現皮膚問題，或死皮細胞無法正常脫落，導致皮膚質地變得粗糙。

食用大量含水量高的蔬菜或水果，並同時補充水分，對身體有益。

（每天喝8杯以上的水有助於預防皮膚乾燥。）

 

 

2. 使用適當油水平衡的保濕霜。

 

為了防止皮膚乾燥，我們應該塗抹大量適合自己膚質的乳液、乳霜或油性保濕產品。

最好均勻塗抹保濕霜，但不要過量。

 

3. 快速洗個澡，水溫適中。

 

皮膚長時間接觸熱水會破壞皮膚的油脂水分平衡，損害皮膚屏障，並可能導致乾燥和發癢。

最好在適中的溫度下快速完成。

 

4. 避免紫外線照射

 

紫外線會加速皮膚老化。夏天，人們會戴帽子、撐陽傘、塗防曬霜來阻擋陽光，但到了秋天，由於陽光不再那麼強烈，皮膚往往幾乎沒有任何抵禦紫外線的能力。

由於秋季的紫外線指數與夏季一樣高，因此必須徹底塗抹防曬霜。

您必須記住，皮膚長時間暴露於紫外線下會導致色素沉著皮膚疾病，例如黃褐斑和瑕疵。

 

 

5. 睡眠和飲食習慣

 

睡眠和營養能夠促進身體免疫功能的激活，從而增強對疾病的防禦能力。

尤其是多吃富含維生素C和維生素E的食物對皮膚健康有益。

如果可以的話，晚上10點到凌晨2點之間睡覺，並保證6到8小時的充足睡眠，對皮膚有好處。

 

 

6. 自我按摩

 

洗臉或塗抹乳霜時持續自我按摩，可以促進血液循環，對皮膚有極佳的正面效果。此外，你甚至可能會發現臉部輪廓變得更小巧。

 

 

以下是換季時節的沐浴和淋浴方法

 

與夏季相比，隨著季節更替，你需要養成不同的洗臉和淋浴習慣。

最好用溫水輕輕打出泡沫淋浴，而不是用熱水，並使用含有保濕成分的潔面產品。

使用能維持皮膚pH值且不會破壞皮膚屏障的潔面產品。

每週洗一次澡比較合適，每天淋浴的時間應該控制在 10 分鐘以內。

洗完臉後，不要立即用毛巾擦乾水分；而是用手掌輕輕拍乾，然後塗抹潤膚霜以保持水分。

洗臉時，使用中性潔面產品，在手中充分搓揉起泡，輕輕按摩，然後立即用溫水沖洗乾淨。

洗臉後，建議在肌膚上塗抹保濕爽膚水和乳液，以防止水分蒸發。

在乾燥的過渡季節，用量要比平常略多一些，輕輕拍打至吸收，就像按摩一樣，然後再塗抹保濕精華或乳霜。

使用爽膚水和乳液前，請務必先塗抹保濕精華；塗抹後，用雙手捧住臉部 30 秒，幫助吸收。