服用維生素最有效的時候。

維生素 C 通常以複合維生素的形式服用，它是一種水溶性維生素，因此服用時間沒有限制，但請避免空腹服用。
最好在用餐期間或餐後定時服用，不要空腹服用。

據說，對眼睛有益的營養素葉黃素，在早餐後服用吸收效果最佳，因為此時可以防止胃灼熱。

維生素D是一種脂溶性維生素，可以透過戶外活動曬太陽來獲得。

因此，在可以攝取脂肪的餐點中食用它可以提高吸收率。
但是，由於晚上吃可能會影響睡眠，所以最好盡可能在早上吃。