空腹服用益生菌，早上吃一個蘋果

我好幾年都堅持每天早上起床後空腹服用益生菌。哈哈。每個人對何時服用益生菌都有不同的看法，甚至連專家的意見也不盡相同，但我感覺空腹服用吸收效果更好，所以我一直都習慣空腹服用。

另外，俗話說一天一蘋果，醫生遠離我，所以我一直堅持買蘋果，並在早餐前後食用。

我擔心服用過多的保健品會加重肝臟負擔，所以我的美容護膚程序只包含必要的保健品，並且適量食用水果。