週五美容秘訣

• 早上多抽出時間運動。
• 喝2-3公升以上的水
• 只喝兩杯淡咖啡
• 不要吃冰塊

我最近運動量不夠，而且天氣炎熱，感覺渾身沒勁兒，體力完全耗盡了。

我找到了一條跳繩，這樣我就可以在有空、天氣不那麼熱的時候跳跳繩了。家裡什麼都不缺，哈哈。

我不知道為什麼我連水都喝不下去……我正在挑戰自己，不喝太冷的飲料，也不喝太濃的咖啡。

為了我的牙齒健康，我真的需要停止吃碎冰了。

週五我一定全力以赴！ ！