如何正確管理內在美

• 如果體內水分不足，皮膚就會乾燥，所以每天應該喝2公升以上的水。
• 吃堅果吧！它們能提供能量，富含健康脂肪、礦物質和維生素，而且味道鮮美。
• 油性海鮮和杏乾能為身體提供鈣質，有效延緩老化。
• 胡蘿蔔汁和番茄汁富含多種健康維生素。添加亞麻仁油能顯著提高吸收率。
• 均衡健康的飲食銀它能使人體最大的器官──皮膚──保持健康強壯。

我在妮維雅官方網站上找到了一些有用的信息，所以把它帶到這裡。

（圖片來源：妮維雅）