강해져라피부야
하루 물 2리터 이거 진짜 어려운 것 같아요. 근데 이상이 아니라 2리터 정도라고 알고 있는데... 물 너무 많이 마시는 것도 안 좋아요~
- 如果體內水分不足，皮膚就會乾燥，所以每天應該喝2公升以上的水。
- 吃堅果吧！它們能提供能量，富含健康脂肪、礦物質和維生素，而且味道鮮美。
- 油性海鮮和杏乾能為身體提供鈣質，有效延緩老化。
- 胡蘿蔔汁和番茄汁富含多種健康維生素。添加亞麻仁油能顯著提高吸收率。
- 均衡健康的飲食銀它能使人體最大的器官──皮膚──保持健康強壯。
我在妮維雅官方網站上找到了一些有用的信息，所以把它帶到這裡。
（圖片來源：妮維雅）
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