每天只需15分鐘！我將揭秘一套保證消腫的日常照護方法。

你好，這裡是MyMu！

作為一個極易腫脹的人，我要介紹一個最近對我非常有幫助的消腫方法。

 

1. 伸展

你可能一開始就覺得這太老套了，但是

我發現很難每天堅持這個作息。

但如果你每天早上醒來後，在 YouTube 上做一些著名的伸展運動，大約 10 分鐘。

有時我一整天都頭腦清醒，

我的腫脹通常到晚上就會消退，但如果早上做一些伸展運動，到中午就會完全消失。

所以我覺得這些天我幾乎每天都在做這件事。

 

而且我每次運動後都會做一項伸展運動：用泡沫軸伸展下半身。

我的下半身腫脹得厲害，即使稍微運動一下也會導致肌肉酸痛，而且第二天腿還會腫起來。

我把用泡沫軸拉伸下半身作為日常鍛鍊的一部分，肌肉酸痛感逐漸減輕了。

此外，整體血液循環也得到了改善，所以臉部腫脹消退了，效果真的非常好。

2.刮痧

 

第二種是刮痧。

起初，我對刮痧抱持負面印象。

我看到一篇貼文說，刮痧時對臉部施加過大的壓力會改變並磨平骨骼形狀。

我以前太害怕做刮痧了。

我試過了，真的有效。

我個人覺得頭皮刮痧真的很清爽，有助於消腫。

若在睡前或起床洗漱後，用刮痧板用力刮除腫脹部位的痧板，

它直接滑出來了！

 

我強烈推薦這兩個訓練計劃！