用空腹運動開啟健康的一天🩻！

空腹運動的好處之一是可以提高燃燒體內脂肪的效率。

我每週大約有四到五次，早上空腹在跑步機上運動一個小時。當然，早上運動會讓我比較忙，但它的好處是能讓我精神煥發地開始新的一天。

運動後，我會喝一杯蛋白奶昔，吃一個煮蛋，以盡量減少肌肉流失。