我覺得生活習慣比皮膚病學和我的美容程序更重要，原因就在於此。

我常聽到別人說我的皮膚比以前好多了。與其花大錢去做治療，我更專注於改善生活習慣。

首先，我每天早上醒來都會喝一杯水，洗臉時要用溫水而不是熱水。我也會盡量在洗完臉後三分鐘內塗抹基礎保養品。

我經常更換枕頭套，這似乎比我想像的更能預防皮膚問題。我也常擦拭手機螢幕，盡量減少用手摸臉的習慣。

我通常會盡量多喝水，喝咖啡的日子我會刻意增加飲水量。我也盡量保證每天至少睡7小時，即使睡得晚，睡前也會洗臉並塗抹保濕霜。

我也很注重頭皮護理，所以洗完頭後會立即吹乾，不會讓頭髮長時間保持濕潤。此外，出門後我會徹底卸除防曬霜，並塗抹大量保濕霜，防止頭皮乾燥。

如果你在這些小習慣中發現了任何真正有效的美容方法，請分享一下。