每天早上只涂一次防晒霜？……这个夏天要小心这个会毁了你皮肤的“坏习惯”！

我认为炎热的夏季真的应该格外注意皮肤护理。

此外，请务必每隔3-4小时涂抹一次防晒霜。

注意不要进一步刺激已受刺激的皮肤。

一定要多喝水……

虽然我知道这一点，但真正付诸实践却非常困难。

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如果不认真涂抹防晒霜，会加速皮肤老化，导致雀斑、瑕疵和皱纹。[图片来源：ClipArt Korea]

七八月份的盛夏酷暑难耐，出门都让人提心吊胆。尤其是在假期，人们常常因为长时间暴露在烈日下而晒伤。事实上，夏季比春、秋、冬三季更容易出现皮肤问题。如果不认真涂抹防晒霜，会加速皮肤老化，导致雀斑、瑕疵和皱纹的出现。接下来，我们就来看看一些容易被忽视的习惯，它们会毁掉你的夏季肌肤。

◆ 防晒霜，早上只涂一次吗？

即使是那些勤于涂抹防晒霜的人，也常常不知道应该涂抹多少，以及多久涂抹一次。超过60%的男性认为，涂抹一次防晒霜就能提供至少4小时的保护。但实际上，防晒霜应该每两小时补涂一次，如果游泳或大量出汗，则需要更频繁地补涂。此外，涂抹时，应该在衣物无法遮盖的部位也涂抹足量的防晒霜。

[图片来源：ClipArt Korea]

◆ 剃须或脱毛后直接跳入水中？

剃毛、蜜蜡脱毛或脱毛后立即入水会使皮肤敏感并引起炎症。因此，最好在入水前至少两到三个小时完成剃毛或脱毛。为了保护皮肤，最好在游泳前一天完成脱毛，以最大程度地减少皮肤刺激。

◆ 因为觉得涂防晒霜麻烦就不涂？

研究表明，90%的非黑色素瘤皮肤癌与日晒有关。然而，大多数人对此并不重视；事实上，一项调查显示，49%的男性和29%的女性在过去12个月中未使用过防晒霜。这是因为他们不知道该使用哪种防晒霜，也不知道防晒霜的效果如何。尽管如此，夏季仍需使用防晒霜来保护皮肤。

[图片来源：ClipArt Korea]

你是说你既不戴太阳镜也不戴帽子？

如果在阳光强烈时不保护眼睛，视网膜损伤或视力丧失的风险会增加。您还必须正确佩戴太阳镜。低价产品可能提供较差的紫外线防护。至少UVA （UVA）和UVB您必须阻挡99%的紫外线（UVB）。此外，佩戴太阳镜可以防止因眯眼而产生的细纹。夏季正午烈日下外出时戴帽子也有益于皮肤健康。

即使口渴，你也要置之不理吗？

酷暑难耐时，皮肤也会感到口渴。阳光会带走皮肤水分，导致死皮细胞堆积，皮肤皲裂。务必涂抹大量润肤露和保湿霜。然而，真正的问题在于体内水分的流失。多喝水，食用西瓜或黄瓜等富含水分的食物也很有帮助。

◆ 被昆虫叮咬或感到瘙痒时，你会抓挠吗？

瘙痒难耐，如同酷刑。然而，千万不要因为痒就抓挠。抓挠昆虫叮咬会导致感染，使病情加重。虽然冰块和醋等天然疗法对轻微瘙痒有效，但专用药膏才是最有效的。

◆ 忽视足部皮肤护理？

长时间穿拖鞋或凉鞋会导致脚后跟周围皮肤粗糙。您应该每天使用润肤露和保湿霜保持该区域滋润。脚底干裂尤其容易被忽视，但如果您穿硬质凉鞋，也必须注意滋润脚底。