유노이아담
디저트 끊기가 너무 힘드네요 ㅠ
现在是夏天，天气很热，所以我经常吃甜点。
我饭后吃甜点，所以自然而然地长胖了。
我希望缓慢而健康地减肥，而不是试图快速减肥。
每个人都有不同的减肥方法。
请推荐一种饮食或运动方法。
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评论 20
- 모래고래
토마토를 밥먹기 전에 먹으면 좋은거 같아요
- 뚜뚜냠냠
일반식을 먹지만 양은 반이나 좀 조절해서 먹어요! 운동도 꼭 하고요
- 바바바아밤
당이 살이 많이 찌더라구요 디저트를 조금 건강한 간식으로 바꿔보면 어떨까요
- 채원8565
적게먹는게 가장좋은방법이죠
- 강해져라피부야
일단 지방을 빼려면 유산소부터 하는 게 좋더라고요. 근력 후 유산소하면 살이 더 잘 빠진다고 체대 교수님께 들은 기억이 있어요~
- 초코로
천국의계단하면서 땀 쫙뺴요
- 또또혀니
땀이 많이 나니 밖에서 자주 걷는 거 노력하고 있어요
- 히다닥
최대한 클린하게 먹으려고 노력합니다
- xo1212
야채 많이 먹는 식습관이요
- 서워니맘
ㅈㅓ녁6시이후엔 물만 마시기~ 야식노노^^
- 상큼이로다
여름 다이어트 방법 알려주셔서 감사합니다
- 존북이
세끼 이외에 디저트를 안드시는걸 추천드립니다
- 리피니트
여름 다이어트하기 진짜 힘들어요 계속 먹게 되더군요 ㅠ
- tada
저도 마찬가지네요 ㅠ 저는 바이크 탑니다
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- 누운누운
식사량을 조금씩 줄이면서 활동량을 늘리면 저절로 빠지더라구요
- Daisylee
저도 여름에 오히려 맥주많이마셔서 살쪄요ㅠ
- 242424
헬스장에서 런닝머신이 제일 좋은것같아요
- BIGFISH
실외는 너무 덥고 습하니 실내 쇼핑몰 등에서 많이 걸으려고 해요~ 그리고 무엇보다 식이요법이 젤 중요해서.. 먹는 걸 잘 조절해야 하는데 너무 어렵네요 ㅠㅠ ㅋㅋ
