每天走20000步

我每天步行或跑步两万步,但我很想知道正确的走路姿势。因为我是O型腿和平底足,所以走路姿势很难正确。我想感受一下臀部和大腿后侧肌肉的张力。

评论4
  • 일단 평발 깔창이라도 준비하셔야겠어요ㅠ
  • 발바닥에 영향이 크더라구요 ㅠ
  • 매일 2만보를 하시고 있다니 놀랍네요
  • 엉덩이 뒷벅지 힘이 들어가시려면 유산소보다는 근력운동 늘리시는게 어떨까요
    천국의계단 추천해요

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