我的脚趾甲上有淤青。有什么好的锻炼方法可以推荐吗？

这次我在楼梯上拍了一张糟糕的照片，结果摔得青了一块。

也许正因如此，在一段时间内锻炼起来可能会有点困难。

我认为我们还需要谨慎行事大约一周。

你有什么好的居家健身计划吗？

我需要节食……但我真的不想就这样放弃。