减少斜方肌的家庭护理方法

我的肩膀和背部经常疼痛。

也许这就是我的斜方肌特别突出的原因吧。

我在社交媒体上看到了很多矫正姿势和居家锻炼的方法。

我没看到什么明显效果。

有没有什么居家护理产品可以放松肩部？

比如按摩器……或者放松肌肉的产品。

我头疼，可能是因为斜方肌僵硬了。

我真心希望有好的解决办法。