请问如何去除头皮屑和死皮细胞？

以前，夏天我每天都洗头，冬天隔天洗一次。但是最近，洗完头不到一天，我的头皮就开始发痒，而且还会出现大小不一的头皮屑。

最近，我发现身上也开始脱落很多白色的死皮细胞。我喜欢去公共澡堂洗澡，每天都去，但有一天，我在穿脱深色衣服的时候，发现衣服内侧沾满了白色的粉末。我当时吓了一跳。而且，那还是我刚从澡堂出来的第二天。

我发现我身上到处都是死皮细胞和头皮屑，多到肉​​眼都能看到。我在YouTube上搜索了一下，说这可能是压力过大或免疫系统减弱造成的。

已经过去两个多月了，这个问题还没解决。ㅠ 如果有人遇到过类似的情况，请留言告诉我你们是怎么解决的，或者有没有什么好的解决方法。