睡前伸展运动有助于获得良好的睡眠

为了睡个好觉，睡前我做了些拉伸运动。

通过这 14 个动作放松全身紧绷的肌肉，可以缓解疲劳，使身体感觉轻松许多。

血液循环似乎也很好。