这是洪贤熙的降血糖食谱~

我对血糖饮食非常感兴趣。

养膝食是预防血糖飙升的一种方法~

我听说卷心菜、橄榄油和醋都很好（鱿鱼药剂师 YouTube 频道）

曾进行过血糖控制饮食的洪贤熙也有类似的看法。

16小时禁食+深夜零食~油、蔬菜、醋！

我喜欢在豆奶酸奶里加油和醋。

这可能因人而异，但是

我认为它有助于控制血糖飙升！

我感觉没那么困了！

我也尽量保持14小时的禁食。

我感觉很好，因为我的血糖控制得似乎不错。

我也希望自己能减掉体脂，哈哈。