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5分钟强化臀部训练

2025.11.26 23:03
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5分钟强化臀部训练

 

 

今天，在现金居家训练中，下肢力量训练包括……

我做了5分钟的锻炼，重点是加强臀部肌肉。

 

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评论 8
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    y21049385
    하체 근력 강화 홈트 해주셨군요.
꾸준히 하면 좋을것 같네요
    • 유저gG1BpSlePm
      作家
      나이가 들수록 엉덩이 근육이 중요하지요
  • 더달달s
    엉덩이 강화 운동이군요!
오 처음 보는데 저도 찾아봐야겠어요. 수고많으셨어요
    • 유저gG1BpSlePm
      作家
      힘들지만 단시간이라 할 만하답니다
  • 메론잉
    엉덩이 집중 강화 5분 운동도 있군요 
저도 캐시홈트에서 해봐야겠어요
    • 유저gG1BpSlePm
      作家
      캐시홈트는 다양한 프로그램이 있어서 좋아요
  • 个人资料图片
    못멧지
    홈트로 운동 하셧네여
엉덩이쪽 운동 잘되었을꺼 같네요
    • 유저gG1BpSlePm
      作家
      좋아하는 루틴이라 자주 하고 있답니다