晚餐后务必服用卡尔马迪营养补充剂。

我会在晚餐后服用钙、镁和维生素D补充剂，因为它们能促进钙的吸收，而且维生素D是脂溶性的。这些补充剂有助于肌肉功能和神经稳定，缓解疲劳，促进睡眠。