维生素B的益处

它也被称为维生素B族。在研究初期，人们发现了维生素B的两种作用——抗神经炎和促进生长；然而，随着研究的深入，人们逐渐认识到它主要是一种含氮化合物的混合物，并且含有B族元素。₁ ，B₂ ，烟酸，B₆ ，泛酸，生物素，叶酸，胆碱，B₁₂ ，B₁₃维生素L等维生素被逐步分离出来，其生理机制也得到了阐明。这种混合物被称为维生素B族。此外，B₁维生素B12，不包括……₂它被称为复合体。

[Naver知识百科] 维生素B族（维生素B复合物） [-复合物，维生素B复合物，维生素B复合物]（化学百科全书，2001年5月20日，世华编辑部）

你必须摄入全部的维生素B。