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周日居家锻炼是短时但强度很大的全身Tabata训练。
我一开始采用的是一体化的日常护理方案。
일요일도 루틴 대로 스트레칭 먼저 잘 해 주셨네요
짧지만 강도있는 전신 타바타로 시원하게 뭉친 근육 풀어주셨군요