피부미인되고파
잠이 보약 이예요 식단과 운동 실천 잘 해주셨어요
昨晚我自由游泳了30分钟，然后9点就睡了，哈哈。
多亏了这一点，我没有吃任何夜宵，并且进行了 15 小时的间歇性禁食。
早餐我只吃了豆腐、西红柿、甜菜根和开心果，因为我担心游泳时它们会让我体重增加。
快步走30分钟
选择一个附近的步行地点
我刚上完早上的游泳课回来。
今天我们也要尽力做到最好。
0
0
评论 5
- 들꽃7
잠이 보약이네요 운동도 여러가지로 건강 챙겨 주시네요 굿 밤 보내세요
- 더달달s
글 올릴 때 버퍼링이 생기더라니만... 글이 두 개 올라갔는데 댓글이 이미 있어서 게시글 남겨둘게요~~