我昨天晕倒了，所以今天感觉好极了😍

昨晚我自由游泳了30分钟，然后9点就睡了，哈哈。

多亏了这一点，我没有吃任何夜宵，并且进行了 15 小时的间歇性禁食。

早餐我只吃了豆腐、西红柿、甜菜根和开心果，因为我担心游泳时它们会让我体重增加。

快步走30分钟

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我刚上完早上的游泳课回来。

今天我们也要尽力做到最好。