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오늘 하루 수고하셨습니다 즐겁고 행복한 밤 되세요
我最近一直没时间，工作也很忙。
我估计我已经大约三周没有锻炼了，包括假期在内。
自昨天游泳池重新开放以来……
早上我快步跑到游泳池，
就像一个真正的新手一样，我抓起踢杆销钉，努力练习了一个小时，但是
我今天胳膊和腿都特别僵硬。
但那是我通常每天的运动量。
我甚至都没做什么……
我这才意识到，过去三周我的体力下降了多少。
看来问题出在慢跑上，而不是游泳上。
我今天一整天都在用泡沫轴。
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评论 6
- 언니파우치요
폼롤러로 충분히 마사지 해주세용
- ♡승희♡
스트레칭과 폼 롤러로 근육 많이 풀어주셔야겠어요. ^^ 열심히 하는 모습 응원합니다.
- 애플짱짱
안하다 하면 더 뻐근하네요 폼롤러로 잘 풀어주세요 ~
- 못멧지
몸 살살 달래가며 하셔야곗어요 강도를 좀 낮추어서 컨디션 회복 잘하시길요
- green
운동 안 하다 하면 아무래도 그러네요
