我照做了。

我有点厌倦了平常的锻炼方式，所以在YouTube上找到了这个。它很短，而且包含了有氧运动和力量训练。

我今天立刻就跟进了。

虽然只是短短的 10 分钟力量训练，但哇，我汗流浃背；真累人。

这是即使是初学者也能轻松上手的版本。

我觉得值得一试。