早上空腹喝500毫升水。

这是我每天早上都会练习的事情之一。

我早上6点起床，大约8点半吃早餐。

我早上6点起床，空腹称体重，做一些伸展运动，然后在做晨间工作的同时补充水分。

我大约花了两个小时喝500毫升水。因为我平时喝水量不大，如果这段时间不注意补充水分，我发现自己一天喝不到1.5到2升水。

我听说一次性喝完水不好。我喜欢一点一点地喝，慢慢啜饮，我觉得这无论从时间还是量上来说都是个好习惯。

首先，我听说早上空腹喝水有助于排出体内废物，促进新陈代谢。我还听说早上醒来后可能会出现轻微脱水的情况，所以养成早上喝水的习惯有助于补充水分。

就我个人而言，我发现500毫升的水量很适合在不吃任何其他零食的情况下，连续两个小时只喝水。我认为这有助于在早餐前保持13到14小时的空腹时间。

我也想向其他人推荐这个。

我想大家早上应该都注意补充水分吧！