我推荐刮痧。

这是我最近一直在用的刮痧板，我主要用它来刮脸。

我一直用它来放松淋浴后紧绷的肌肉，效果真的很好。

我运用了小腿、颈部、斜方肌、肩膀以及面部肌肉。

感觉非常清爽，就像按摩一样，而且效果很好。我以前刮痧的时候会用乳液，但现在

我还加了油，让它用起来更顺滑。

使用刮痧后，肿胀似乎会在第二天消退，所以它似乎对消肿有很好的效果。

我需要养成经常练习刮痧的习惯。