我推荐刮痧，这是居家护理的必备品。

刮痧刚出现的时候，人们甚至都不愿正眼瞧它，怀疑它是否真的有效。但现在，它似乎已经风靡全球，几乎家家户户都至少有一个。我自己家里就有三个刮痧板，我想推荐一个我特别喜欢用来刮头皮的。它是By Ecom品牌的刮痧板，蒂芙尼（Tiffany）甚至在电视节目里也用过。用过之后，我发现它的形状非常适合头皮护理。我还经常用它来放松小腿肌肉！如果脸上长痘或者皮肤敏感，我一般不会直接用刮痧板刮脸，但我会刮头皮。据说每天刮头皮对提拉面部肌肤有效果。

用刮痧的方式轻轻刮擦颞肌和发际线区域，感觉非常清爽。所以，睡前洗漱完毕、完成护肤步骤后进行头皮刮痧，感觉真的太棒了。如果时间允许，我还会按摩颈部淋巴结，一直到锁骨，感觉也格外舒爽。如果你经常头痛，不妨搜索一下头皮刮痧的技巧，学习一下方法，并尝试每天练习；它对缓解头痛也很有效！

如果有人因为担心刮痧后脸上会长痘而避免刮痧，我建议他们尝试头皮刮痧。