我听说在热浪期间需要每两小时补涂一次防晒霜？

我知道应该经常涂抹防晒霜，但是

看来我必须经常使用才能看到理想的效果。

请记住这一点，在热浪来袭期间，让我们经常涂抹护肤品来呵护我们的皮肤！

暑假期间热浪肆虐……皮肤也需警惕。

通过饮食成分、饮水量等方式保护皮肤。

正确清洁和保湿……调整户外活动时间

【首尔=Newsis】记者裴敏旭报道=正值暑假高峰期，热浪持续，越来越多的人涌向海滩和沙滩避暑。海滩和沙滩紫外线反射率很高，紫外线和汗液等多种因素都可能导致皮肤问题。暑假期间的皮肤保护具体方法是什么？

据业内人士1日透露，紫外线是皮肤健康的最大敌人。度假期间，由于经常待在海滩或户外，所以一定要坚持使用防晒霜。涂抹防晒系数（SPF）30或更高的防晒霜以抵御紫外线，尤其是在长时间暴露于阳光下时。最好每隔两小时重新涂抹一次。 。

您可以使用智能手机的闹钟功能设置提醒，以便更方便地涂抹防晒霜。正确使用太阳镜、帽子和浴袍等防紫外线配件，也能有效保护您的面部和身体。

食用富含抗氧化剂（如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素）的水果和蔬菜可以自然地保护皮肤。炎热的夏季，身体会因出汗而迅速流失水分。你必须喝足够的水，并注意从内而外保持适当的水分。你可以使用合适的精油来保护皮肤，这些精油可以舒缓暴露于紫外线下的皮肤。

彻底清洁沾染汗水和灰尘的肌肤，并使用轻盈的保湿霜或凝胶保持肌肤水分，可以防止油脂分泌过多。夏季，由于汗水和日晒，肌肤容易变得敏感。使用活性炭面膜清洁肌肤也很有帮助。

建议上午10点至下午4点紫外线强烈时，避免户外活动或待在阴凉处。如果难以自行护理，或您皮肤敏感或有特定的皮肤问题，建议咨询皮肤科医生以获得适当的建议和治疗。

来源 = ◎Sympathetic Media Newsis mkbae@newsis.com