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【美容秘诀】简单的斜方肌拉伸
2023.08.04 12:56
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【斜方肌紧张的原因】

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因为日常生活中使用肩膀本身就会使斜方肌紧张。

​这如果你不经常发布它斜方肌紧张是一种自然现象。

压力也适用于斜方肌紧张这是一个有影响的因素。

​

【简易拉伸方法】

 

1. 用手指挤压斜方肌，然后放松。

2. 头朝上，双臂向下垂向地面

3. 按压斜方肌上部，然后抬起按压侧的手臂，并将头转向对侧。

 

我认为做一些简单的拉伸运动来放松肩膀非常好，因为它有助于消肿和缓解紧张。
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评论24
  • 코슈머
    승모근 관리법 공유 감사해요
  • cosmos268
    방법 따라해봤는데 시원하고 좋네요
  • 투더디
    글 보면서 따라해봤네요 ㅎㅎ
  • 쿠키냥
    송모근스트레칭정보감사합니다
  • 이여늬
      승모근 생기면 안업어져서 꾸준히 관리해야되야
    밍공님
    作家
    스트레칭 해주니 확실히 풀어지긴 하네요 ^^
  • 둥둥다
    송모근스트레칭 도움많이되네요
    밍공님
    作家
     스트레칭 해주면 어깨가 풀리고 좋은 것 같아요.^^
  • jyeo2002
    송모근스트레칭 방법감사합니다
    밍공님
    作家
    ㅅ스트레칭 방법 도움이 되셨다니 감사합니다. 좋은 하루 되세요 ^^
  • 个人资料图片
    심해군주쿠키
    뭉친 승모근 스트레칭으로 풀어봐야겠네요
    밍공님
    作家
     뭉칭 승모근 스트레칭 하면 피로감이 덜해지더라구요 .^^
  • jsunsalt
    저도 해봐야겠네요
    밍공님
    作家
     간단해서 바로 해보시면 도움되실 것 같아요 ^^
  • 모래고래
    요즘 어깨가 많이 뭉쳤는데 시도한번 해야겠어요
    밍공님
    作家
     어깨가 많이 뭉쳐 있으시다니 해보니면 도움되실 것 같아요 ^^
  • 24566
    쭉쭉 늘려주면 승모근이 아주시원하더라구요 현대인들은 승모근마사지 필수
    밍공님
    作家
     정말 승모근 마사지 필수 인것 같아요. 저도 매일 해주고 있네요.ㅎ
  • jyeo2002
    송모근 스트레칭법감사해요
    밍공님
    作家
    승모근 스트레칭 해서 피로감을 풀어보세요 ^^
  • 원더랜드13
    나만의 뷰티팁 공유 감사합니다
    밍공님
    作家
     정보가 도움 되셨다니 감사합니다. 좋은 하루 되세요 ^^
  • 냐냠뇸
    오늘 올려주신 방법으로 해봐야겠어요
    밍공님
    作家
     아주 간단해서 저도 매일 하고 있어요 ^^