밍밍귤
뭐든 적당히 먹는게 제일 중요하죠!
人们常说坚果对减肥有益，但实际上吃多了反而不好？
很多人早餐都会吃坚果，尤其是在节食的时候！他们会把坚果拌进酸奶里，或者早上直接吃一把。在各种坚果中，杏仁富含维生素和膳食纤维，据说有助于减肥和抗衰老。但是，你知道吗？吃太多杏仁反而会导致体重增加。
据说每天吃20颗杏仁比较合适。但是，过量食用杏仁和其他坚果可能会导致副作用。您听说过硒中毒吗？硒以其抗癌特性和必需营养素而闻名，但过量摄入会导致中毒。可能出现的症状包括疲劳、恶心和脱发。巴西坚果的硒含量最高，建议每天食用约6颗。
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评论 39
- sunny99l8184
다이어트할 때 좋다는 견과류 꼭 먹어야겠죠 화이팅 합시다
- 지도야
아몬드 먹다보면 어느순간 밑바닥이 보이더라구요
- niin
아몬드 맛있어서 계속 먹게되는데 뭐든 적당량으로 먹는게 좋네요
- 블루재스민
견과류도 적당히 먹어야겠어요
- qkek166
뭐든지 적당한 섭취가 제일 중요하죠!
- 희희S
모든지 적당한 것이 좋군요. 견과류도 좋다고 무작정많이 먹지말고 적당량만 챙겨먹어야겠네요.
- 카시오페아1015
적담히 먹는게 좋을것 같아요
- kimdh1078132
너무 과다섭취하면 오히려 독이 될수 있어요~
- wha6528
적당히먹어야겠어요 감사해요
- lemon_eu3627
견과류 먹어야한다는데 ㅠ 사놔야겠어요
- wha6528
견과류를 너무많이먹으면 안되겟네요
- 오쏘몰
견과류도 지방이 많아서~~ㅎㅎ 뭐든 적당히가 좋은듯요
- 24566
아몬드의 적정량은20개군요 맛있어서 계속먹게돼요
- 이여늬
견과류 하루견과 챙겨먹는데 적당히 먹어야겟져
- 쌈마이웨이
견과류 많이 먹으면 좋지 않군여. 뭐든 적당해야겠어여!
- 쿠키냥
견과류를 많이먹는게좋은건아니네여
- 콘트라베이
뭐든 적당히 먹는게 제일 중요하죠!
- cosmos268
아몬드는 하루 20알이 적당하군요
- 코슈머
적당히가 가장 중요한 것 같네요
