ymittang
피부에 좋운음식 챙겨먹음 좋을거같아요
对皮肤有益的食物^^
1. 黄瓜
拥有光泽肌肤的关键在于补水。
食用黄瓜等富含水分的水果和蔬菜有助于提高整体水分含量。
2. 牡蛎
牡蛎是人体所需少量锌和矿物质（铁、硒、铜等）的极佳来源。
它可以改善皮肤弹性，减少皱纹。
3. 牛油果
牛油果是富含脂肪、有益皮肤健康的食物之一。
牛油果富含不饱和脂肪酸以及维生素A和C，这些营养物质对于维持皮肤组织的强健和防止皮肤干燥非常重要，因此可以改善面部皮肤的弹性和紧致度。
4. 鲑鱼
鲑鱼富含Omega 3脂肪酸，有助于保持胶原蛋白，使皮肤紧致。
5. 核桃
核桃富含蛋白质、健康脂肪和维生素E，对促进皮肤健康有显著效果。
含有维生素E（又称γ-生育酚），可促进皮肤再生并防止皮肤损伤。
6. 浆果
浆果富含优质抗氧化剂。
维生素C能促进胶原蛋白生成，减轻自由基的影响，帮助保持肌肤紧致年轻。
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评论 30
- 제임스김7
좋은 정보 감사드립니다, 즐일욜 되세요
- 사랑나무112
좋은 정보네요 피부를 위해서 먹어야겠어요
- 나랑뜨
피부에 좋은 음식이군요 참고할게요 감사합니다
- nicebong7799
오 정리 감사합니다 챙겨먹어야 겠어요
- 유저Pttn2yAp2v
좋은 식품들 참고해서 앞으로 꾸준히 섭취하겠습니다!
- 핑멜
오이, 굴 빼고 자주 먹기 조금가격이 있네요. 꺼이꺼이~
- 루피조아
다 좋아하는 식재료인데 좋네요
- 주먹쥐고일어섯
고기는 없네요 피부에 안 좋은가 봐요ㅠㅠ
- 발랄핫여자
피부건강에 도움되는 음식 잘봤어요
- 댕댕박사
정보 감사합니다 잘 챙겨먹어야겟네요
- 24566
굴도 피부에 좋군요 오이는 역시 수분이 많아서 피부에 좋네요
- wha6528
피부에좋은음식 자주먹어야겟어요
- 박또링
연어랑 굴 호두 다 제가 좋아하는 것이네요~
- kk파우치
오이 굴 아보카도 연어 호두 베리류 기억할게요
