打造优美肩颈线条的练习！

最近，当我长时间使用手机或电脑时，我发现自己不知不觉地就形成了“乌龟脖子”的姿势……

在这种情况下，我会有意识地进行一套拉伸运动。

首先是颈部拉伸。

轻轻地转一圈，将头向一侧倾斜，并将肩膀（斜向一侧）向下倾斜，抬头看一眼天空，再低头看一眼地面（倾斜肩膀是关键）。

我一有空就会做这个练习。

然后，做一些肩部拉伸运动。轻轻转动肩膀，双手交叉放在背后，拉伸肩部。

它让我看起来更漂亮，而且感觉非常清爽，所以我经常这样做。

然后，大家都要变美！