애니홀릭
나이드는것도 서러운데 살찌는 체질로 변하는것도 너무 서럽네요.
随着年龄增长，人体肌肉量减少，脂肪增加。
生长激素减少和
消化摄入食物的能力也会下降。
因此，随着年龄的增长，你应该减少食物摄入量或
换句话说，如果你不增加你的势头，
如果你保持和以前一样的运动量和饮食习惯
你肯定会长胖。
如果情况是这样的……
你的体重每年大约增加1公斤。
看起来似乎没什么大不了的，但是
20岁末至30岁初出现明显的衰老迹象
考虑开端时
这绝不是一个可以忽视的数字。
对于女性而言，20多岁时的体脂含量约为20%。
30岁以后，这个比例会增加到30%。
此后，这一数字将继续稳步增长。
我再说一遍
这不会改变动量。
这指的是饮食习惯也保持不变的情况。
如果你想从20多岁起就长期保持健康、健美、苗条的身材
你现在需要好好审视一下自己的生活方式。
0
0
评论 14