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我每天早上脸都会肿，有什么办法可以预防吗？

2023.07.23 10:42
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如果你每天早上醒来脸都会肿，那么你很可能至少有过一次在重要活动前夜感到焦虑的经历。因为脸肿会让你看起来更胖，而且容易卡粉，所以每个人都会为此担忧。不过，我们可以通过一些日常习惯来预防脸部浮肿，今天我想和大家分享一下。

© neonbrand，图片来源：Unsplash

1. 正确的睡姿可以预防肿胀

睡觉时，床的高度不要太高或太低。我建议使用高度合适的枕头。如果你使用的枕头不合适……面部肿胀可能是由于面部水分积聚造成的。因为肿胀的主要原因是血液循环不良。建议避免俯卧或侧卧。这是因为颈部和肩部肌肉的紧张也可能导致肿胀！

© towfiqu999999，来源 Unsplash

2. 肿胀程度取决于您的洗脸习惯！

关于用冷水洗脸还是温水洗脸更能缓解面部浮肿，人们的看法不一。为了预防面部浮肿，建议先用温水打湿脸部，然后将洁面产品停留一分钟。之后，再次用温水冲洗，最后用冷水冲洗干净。交替使用冷热水洗脸有助于促进血液循环，从而减轻浮肿并提高皮肤弹性。洗脸时尽可能多地活动面部肌肉，也有助于通过细微的肌肉运动来缓解浮肿。

© kerdkanno，图片来源 Pixabay

3. 改善饮食习惯至关重要！

如果您经常食用咸辣食物，可能更容易出现面部浮肿。体内钠含量越高，浮肿的几率也越高。如果您容易出现面部浮肿，请避免食用刺激性食物，并在睡前1-2小时内不要饮水！

通过改善这些生活习惯，不仅可以消除面部肿胀，还可以解决健康问题，所以请从今天开始，逐一尝试实践这些习惯。


来源：https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=32860145&memberNo=54067778

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评论 34
  • 글자그대로
    얼굴 붓기 너무 싫어요 정말 ㅜㅜ
    • 기춘이530707
      作家
      자고 일어나면 얼굴이 강호동만해져여;;
  • 수퍼마덜
    역세 뭐든지 식습관이 제일 중요한것 같아요~
    • 기춘이530707
      作家
      붓지 않게 먹어야 하고 참 힘드러여 ㅋ
  • 소금1
    좋은 정보 감사합니다 붓기 관리 해야겠어요
    • 기춘이530707
      作家
      저도 붓는편이라 참고하고있어여
  • 곰열두마리
    물 섭취도 자제해야겠어요
    • 기춘이530707
      作家
      물도 마시려거든 미리 미리요 ㅠ
  • 3llen
    세안 습관으로도 붓기를 잡을 수 있군요
    • 기춘이530707
      作家
      세안 습관은 생각 못햇었어요
  • 댕댕박사
    자기전에 음식 섭취하는게 안좋은거같아요
    • 기춘이530707
      作家
      이게 제일 안좋은거 같아요
  • 个人资料图片
    oremoney
    저녁에 뭘 먹고 자느냐가 정말 중요한거같아요
    • 기춘이530707
      作家
      ㅇ염분있는거 먹음 확실피 부어요
  • 단비엄마0628
    저도 얼굴 자주 붓는데 따라해봐야겠어요 감사합니다 
    • 기춘이530707
      作家
      저도요 세안할때 신경도 쓰고요
  • 유저EKgkuKC1VE
    아침에 얼굴이 잘 부어서 고민이었는데 정보 감사합니다
    • 기춘이530707
      作家
      세안법부터 바꿔보려고 해요
  • vitaminwater
    붓기 예방 방법 잘 보고갑니다~
    • 기춘이530707
      作家
      도움되시길 바래요 좋은날요
  • 리피니트
    얼굴붓기도 예방이 필요하지요
좋은거 알았습니다 ㅎ
    • 기춘이530707
      作家
      작은 습관부터 고쳐보려고요
  • 이자두
    붓기예방 알려주셔서 감사해요 
    • 기춘이530707
      作家
      어려운거 아니니 함 해보려고요
  • 정솔강
    저도 아침마다 팅팅 붓는데 꿀팁 감사해요
    • 기춘이530707
      作家
      저도요 그래서 식습관 바꿔보려고요
  • 댕댕이냥냥펀치
    베개 높이 아주 중요한것 같아요.
    • 기춘이530707
      作家
      베개 높이도 조금씩 낮춰보려고 하고요
  • 유저BQSeJBG4Ju
    올바른 자세로 수면을 취해야겠어요 
    • 기춘이530707
      作家
      자고 나면 모르지만 일단 잠들기 전에 신경서보려고요
  • kk파우치
    유용한 정보네요 고맙습니다
    • 기춘이530707
      作家
      유용한 정보가 정말 되었음 좋겠어요 
  • 24566
    식습관이 제일중요한거같아요 전날 맵고짠걸먹으면 다음날 무조건붓네요
    • 기춘이530707
      作家
      맞아요 짠 염분이 가장 큰 문제 같아요