步行或慢跑是最常见且最容易进行的运动方式。就步行而言，人们常说要走一万步才能看到效果；然而，据说“一万步”的概念最初是商家为了推广计步器（日语称作“pedometer”）而编造的营销噱头。因此，运动强度可能比步数更重要。每天步行约40分钟，达到微微出汗的程度，就被认为是一种合适的运动方式。
이런~ 하루에 만보가 좋은 줄 알았어요~ 그래도 걷기는 좋다고 하니 열심히 걸어야겠어요.
네 그쵸 우선 많이 걷고 땀날정도로 하는게 좋지만 그래도 숫자로 나타내면 내가 얼만큼 걸은지도 확인할수 있으니 좋죠
운동의 강도가 중요한 거였군요
항상 만보를 채우는사람으로써 운동은 습관입니다 건강을위해서 필수기도하구요 피부관리마냥 습관화가 중요합니다
맞아요 걷는거 참 좋은 운동 같아요. 다리힘이 필요하죠
속도보단 시간이라 하더라구요. 한번에 무조건 40분 이상은 걸어야 한다고.
만보 걷기도 생각보다 쉽진 않더라구요
한시간 걸으면 6000보되더라구요 일산 걸음 포함해서 만 보 채우네요
적당한 운동법 최고네요
하루 40분.. 여름철엔 힘들지만 노력해야겠네요!
만보걷기는 생활 걸음이라 운동이라고 보기는 ㅎ
ㅁㅐ일은 어렵더라도 최소 오천보는 걸어주는게 좋아요
만보걷기 속도를 내어야 운동이지 생활걸음으로는 소용없더락요
조깅 열심히 해야겠습니다
ㄱ그렇군요! 강도가 중요!기억할게요
하루 만보 걷기가 생각보다 쉽지가 않더군요 ㅠㅠ
하루 40분정도 땀날정도로.. 명심할께요
40분 정도 땀이날 정도 기억할게요
하루에 40분걷기라도 꾸준히 해봐야겟네여
최소 40분이상 걸어야 효과가 있군요