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起床后，起床前做一些伸展运动，以缓解头部前倾和肩部疼痛。
2023.07.14 14:24
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据说，早晨起床后做一些伸展运动有助于缓解头部前倾、肩膀疼痛和颈部斜方肌酸痛。

如果你面朝下躺在床上，做一个伸展动作，将双臂和双腿伸直并尽可能抬高，就能达到最佳状态。

我听说它有助于改善头部前倾姿势、缓解肩部疼痛，甚至还能很好地塑造斜方肌……这让我意识到拉伸有多么重要。

我又一次意识到了这一点。不知为何，当我伸展四肢并抬起它们时，感觉就像猫咪早上伸懒腰一样。

这让我想起了伸懒腰……不过，我相信大家都知道猫伸懒腰是件好事……
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评论30
  • kk파우치
    스트레칭 너무 시원하고 좋아요
  • 만두요요
    스트레칭 중요한데 내일부터 열심히해볼게요
  • 염곡전사
    아침에 일어나자마자 스트레칭은 보약보다 좋은것 같아여
  • youzzzza1068
    스트레칭이 필요한 나이...노력해야겠어요 ㅠㅠ
  • 영선이302
    일어나서 스트레칭 습관 가져ㅘ야게ㅐㅆ어요
  • wls79119309
    매일 아침마다 스트레칭해봐야겠어요!!
  • 2민트홀릭
    어깨 통증때문에 요즘 힘든겓 감사요
  • 이루리88
    몰랐네요 기상하자마자 가벼운 스트레칭 꼭 해야겠어요 감사해요
  • 햇감자칩
    꿀팁 감사합니다 오늘부터 해야겠어요 ㅎㅎㅎㅎ
  • 올리브깡
    일어나기전 스트레칭 내일 해볼게요
  • cgydc9tx7933
    거북목과 어깨통증 잡는 기상시 침대에서 일어나기전 스트레칭 빙법 감사합니다 기상 후에 꼭 해버겠습니다
  • 个人资料图片
    통통사마
    일어나기전에 스트레칭! 해줘야겠네요..
  • 유저JzFtSggkvf
    거북목 승모근 진짜 심해서 고민이네요
  • misook129083
    스트레칭 기억해둘께요 
  • vitaminwater
    내일 아침에 일어나서 해봐야겠어요~
  • gwando7855
    좋은 스트레칭 설명 감사해요
  • 이베트미욘
    요즘 목이랑 어깨가 정말 많이 뭉치는데 아침마다 스트레칭 필요힌 것 같아요
  • 모래고래
    저한테 필요한 스트레칭이예요
  • 아이다호
    기상후 스트레칭 너무 좋을거 같아요
  • 꿈굽는사람
    스트레칭을 잘 배우고 갑니다