러브마운틴
전문적인 운동 상식 알려주셔서 감사합니다. 저녁에 근력운동 해야겠어요
对于那些进行力量训练以增加肌肉量的人来说，建议在晚上锻炼。据说，晚上锻炼可以降低受伤的风险，因为此时关节和肌肉更加放松，体温也比早上更高。此外，据报道，利用白天摄入的能量可以提高运动表现。然而，由于晚餐后立即锻炼会导致血液涌向消化器官而非肌肉，因此最好避免在锻炼前立即进食。
据说，对于习惯熬夜的人来说，强迫自己早起锻炼反而会让他们感觉更累。此外，据说晚上通过锻炼释放剩余能量可以刺激血清素等激素的分泌，从而帮助对抗压力。习惯熬夜的上班族如果在下班后锻炼，或许能感觉更精神焕发。:)
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