미소89710
과일하고 물을 꾸준히 섭취를 해야겠어요
为了在夏季保持肌肤水润，消除深层干燥，保持肌肤水分充足并服用维生素等营养补充剂非常重要。
我将告诉你4种对皮肤有益的必需食品。
首先，确保摄入充足的水分。虽然饮水量可能因身高和体重而异，但建议每天饮用约2升水。
其次，请多食用富含抗氧化剂的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、猕猴桃、石榴、甜瓜、葡萄、牛油果、菠菜、胡萝卜、西兰花等。
第三，请饮用富含儿茶素的茶，例如绿茶和红茶。儿茶素可以减少黑色素，有助于预防雀斑。
第四，摄入维生素 C、胶原蛋白和辅酶 Q10 等皮肤补充剂。
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评论 23
- jungisla5021
세 번째는 몰랐어요! 차에 든 카테킨이 항산화작용을 하는군요
- 유저E739D6iIPi
차도 마셔줘야 하는 거군요.
- 들꽃향기충남
저는 다 잘하고 있는데 물을 많이 못마시고 있네요.
- rudska606258
와 좋은 정보 감사합니다 실천해볼게요
- 화이트딩고
여름피부를 위한 뷰티팁 감사합니다
- 눈부셔요
물마시기는 의식하지 않음 여전히 어렵네요ㅠ
- 욱이88
넷째는 잇몸질환에 좋다네요.
- 베치
물 마시기가 쉽지 않네요ㅠㅠ 좋은 정보 감사해요
- 깜둥이퍼기
몸에 안좋은거만 먹고있다는 ㅜㅜ
- dldrlek7806
과일하고 물 그리고 차도 부지런히 먹어줘야겠네요
- 신록
차tea 마시는 것도 도움이 되는군요. 상세한 정보 감사합니다.
- dbrhd121288
물 하루 2리터 이상 마셔볼게요
- 잘생긴아구찜
과일하고 물을 꾸준히 섭취해야겠어요
- 뇽뇨1004
역시 물많이 마시기는 최고예요
- 청년피자
항산화 효과 높은 과일 많이 먹어야겠네요
- 폭주하는닭
제철 과일이랑 물을 자주 섭취해야겠네요
- 문어얌얌
수분섭취는 많이 하려고 노력중인데 과일먹기가 참안되네요ㅜ
- kk파우치
4가지 꼭 기억해야겠어요
- vitaminwater
피부를 위해 꼭 섭취해야겠네요!
