유저라니
胶原蛋白存在于许多食物中，例如鸡翅、鸡软骨、猪蹄和鳗鱼。
但是需要注意的是，过量食用这些食物会导致脂质摄入过量。
如何高效摄入胶原蛋白
这是一种食用保健功能性食品（如补充剂）的方法，这些食品利用低分子量胶原蛋白。
胶原蛋白的每日推荐摄入量为5-10克。
据说必须每天坚持服用才能真正体验到胶原蛋白的益处。
我听说把它和维生素C或铁一起服用会有协同作用，所以我应该坚持服用！
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