每天持续饮用 8 杯或更多杯
- 起床后立即空腹喝一杯水
随身携带水瓶，以便随时随地饮水。
由于咖啡和绿茶具有利尿作用，因此很难将其视为健康的液体摄入量。
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공복 물 한잔 좋죠 ~올바를 수분 섭취 방법 잘 보고 갑니다
맞아요 물병을 휴대하면 습관적으로 물을 마시게 되어서 참 좋은 것 같습니다!
알고있으면서도 쉽지않네요.. 특히 커피 줄이는건 고문입니다.
아침공복에 물 한잔, 그리고 꾸준하게 섭취하는게 진짜 중용한거같아요
텀블러 가지고다니면 확실히 마시는양이 느는것같아요ㅎㅎ
기상 직후 공복에 한잔하는게 좋군요 이때 미지근한 물로 마시는 것이 몸에 더 좋다고 합니다.
커피를 물보다 더 많이 마셔서 큰일이네요
8잔이상 마셔야하는군요!!
올바른 수분 섭취법 감사요
