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如何预防脱发
2023.06.30 10:48
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他们说，在像夏天这样潮湿炎热的日子里，如果头皮变得敏感，死皮细胞堆积，脱发可能会加剧。

以下是一些预防脱发的方法。

1洗头时，使用温水可以放松头皮血管，并给予温和的刺激。

2. 定期进行适当的有氧运动，以增加氧气和氨基酸的供应，这在头发生长中起着重要作用。

3多吃富含维生素 B 的坚果、菠菜、海藻和鱼类；多吃富含抗氧化剂、维生素 C 和 E 的水果；多吃豆腐等植物蛋白食品。

4外出时请戴帽子遮挡阳光，以帮助头皮呼吸。

5最重要的是要管理好自己的心态，以最大限度地减少精神和身体压力。
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评论43
  • s람라미
    탈모 예방법 감사합니다. 실천해야겠어요.
  • happy3149
    맞아요 자외선 차단도 중요하다더라구요
  • 그링콘
    탈모예방하는 방법 소개해주셔서 감사해요
  • 라비떼
    맞아요. 스트레스 안 받는게 제일 중요한데 그게 젤 어렵네요. 
  • gidgk828695
    저는 이너뷰티로 비오틴 먹고 있어요 
  • 똥삥이
    근데 진짜 제일중요한건 스트레스안받는거더라고요..
  • 소오란
    ㅇ여름에 탈모 더 조심해야겠네요
  • 쿠켄
    5번이 가장 지키기 어렵네요 스트레스가 탈모에 영향을 많이 주는데 ㅠㅠㅠ
    유저jlAw01ipWz
    作家
    저도 직장 생활하니까 스트레스 받지 않으려고 노력하는데 잘 되지 않아요
돈이 무섭네요
  • 양귀비7
    탈모 예방하는 방법 공유 감사합니다. 
    유저jlAw01ipWz
    作家
    저도 감사합니다.
건강한 머릿결 간직하세요
스트레스 받지 마시구요
  • 49키로로
    탈모예방법 알려주셔서 감사해요. 
    유저jlAw01ipWz
    作家
    네. 잘 참고하셔서 조금이라도 도움이 되면 좋겠네요
행복한 금요일 되세요
  • 원쥐쥐
    예방법이 여러가지가 있네요 ^^ 좋은정보 알려주셔서 감사합니다
    유저jlAw01ipWz
    作家
    네. 감사합니다.
별로 어렵지 않은 거 같으니까 생활 속에서 잘 실천해 보세요
  • 나비얌얌
    좋은정보 감사합니다 스트레스 관리 잘해야겠어요
    유저jlAw01ipWz
    作家
    건강하게 즐겁고 행복하게 살면 좋겠어요
행복한 금요일 보내시길 바랍니다.
  • 个人资料图片
    달방
    한살두살 나이가 먹어가니 덩달아서
탈모고민이 오네요
    유저jlAw01ipWz
    作家
    여자들도 탈모가 많아서 은근히 스트레스 많이 받고 있네요
건강 잘 챙기세요
  • 료하걸
    정신적 신체적 스트레스 안받는것도 중요하군요
    유저jlAw01ipWz
    作家
    맞아요 스트레스는 우리가 멀리해야 할 항목이네요
오늘도 건강한 금요일 보내세요
  • 동동이0706
    다른 건 다 하고 있는데 먹는 것만 더 신경써봐야겠네요
    유저jlAw01ipWz
    作家
    먹는 것도 우리 건강에 많은 영향을 주고 있네요
저도 잘 챙겨 먹으려고 노력하는데 잘 되지 않아요
인스턴트 음식 굿이네요
  • 회색치마
    탈모 중요 정보 감사해요.  나이들수록 탈모만큼 신경쓰이는 일없지요~
    유저jlAw01ipWz
    作家
    나이 먹으면 탈모와 건강에 신경을 많이 쓰게 되네요
건강하게 살고 싶다는 생각을 많이 하게 됩니다.
  • 사팔48
    스트레스는 모든 병의원인이것 같아요
    유저jlAw01ipWz
    作家
    맞아요. 저도 병원 계통에 근무하는데 스트레스를 받지 않으려고 노력을 해도 잘 되지 않아요
  • serasorr8013
    무엇보다 스트레스라는게 확 오네요
    유저jlAw01ipWz
    作家
    모든 스트레스는 우리에게 결코 좋을 수가 없네요
스트레스 안 받고 잘 지내세요
  • 쏘세김
    탈모도 스트레스가 참 중요하더라구요
    유저jlAw01ipWz
    作家
    스트레스를 받지 않으려고 저도 노력하고 있는데 직장 생활이 제 맘 같지 않네요
  • 경앗
    정보공유감사해요 저도요즘 탈모왔거든요 ㅜ
    유저jlAw01ipWz
    作家
    머리카락이 많이 빠져서 저도 고민입니다.
이젠 수건으로 말리는 것보다는 드라이기로 사용을 해야 할 거 같아요