camera254596
잘 자는 게 힘든 것 같아요ㅜㅜ
他们说，睡个好觉能改善肤质，让皮肤容光焕发。
睡眠占据了我们生命的三分之一。因此，睡眠对我们的生活和健康有着显著的影响。如果我们睡眠不足或睡眠质量欠佳，第二天往往会感到身体疲惫，肤色暗沉。睡眠与健康和皮肤状况息息相关，因此必须合理安排睡眠时间。
睡眠不足会扰乱身体平衡，阻碍血液循环。由于营养物质和血液无法有效输送到皮下组织和毛细血管，就会影响肤色，导致肌肤暗沉干燥。
睡眠期间，我们的身体能够恢复体力和能量，受损细胞也能得到修复。因此，睡眠不足会阻碍皮肤再生，导致皮肤弹性下降。此外，褪黑激素分泌减少还会加重黄褐斑和雀斑等色素沉着问题，使肤色暗沉。由此可见，睡眠对我们的健康和生活质量，包括皮肤健康，都至关重要。除了保证每天平均八小时的睡眠时间外，我们还应该努力提高睡眠质量，从而更好地呵护肌肤，提升身体健康。
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评论 22
- 애니홀릭
푹자야 피부도 건강도 좋아질텐데.. 정말 숙면이 잴루 힘든것 같아요
- 솜솜예라이
저도 잠 엄청중요하게 생각해서 일찍 자요
- 샤이너스
잘자야지 피부가 좋더라구요
- 강해져라피부야
맞아요 충분한 숙면이 피부에도 건강에도 좋대요~
- 수우이
수면 정말 중요하더라구요 피부가 수면을 그대로 반영해요
- s람라미
양질의 잠을 자도록 노력해야겠어요
- 양귀비7
수면이 피부에도 엄청 중요하지요
- 떠너
맞아요 근데 그게 잘 안되니ㅠㅠ 식습관 생활습관만 바르게 지내도 피부에 많은 도움 되는데
- 천혜향50
잠 잘 자야하는데 늦은시간에 이러고 있네요 ㅎ
- eun_19964930
네 저도 오늘은 꿀잠 자야겠어요 정보 감사합니당!
- 보리콩까미
그러니까요,,,잘아는데,,, 왜이리 자기가 싫을까요
- 냉삼
잘 못자면 파부가 금방 푸석푸석 해지더라구요ㅠㅠ
- green_
수면이 중요하긴 하죠ㅠ
- tfvgkq2d6165
잘 자고 오래 자는게 힘든것같아요
- 긍룡
수면이 중요하긴 하죠! ㅎㅎ
- kim7937k7200
수면이 피부에도 큰 영향을 미치네요 ㅠㅠ
- dbrkdus0174
수면이 진짜 중요한거같아요
- wjdflgod7062
맞아요... 수면 제대로 못한 날은 피부가 엉망진창이더라구요
- 청년부
요즘 불치병으로 잠을 잘 못이루는데.. 피부가 칙칙한것도 다 문제가잇나봐요.
