美妆技巧

让肌肤更清透的秘诀（内在美）
2023.06.14 11:17
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1. 减轻肿胀

事实上，肿胀并不能仅仅通过进食来消退。

进行8-10小时的禁食，期间只喝水。

 

2. 戒酒

超过两周不要喝哪怕一杯水。

 

3. 保证充足睡眠

睡眠时间超过 8 小时，如果疲劳程度较高，则可达 9 小时。

 

 

4. 不要午睡

 

5. 饭后散散步

 

6. 去跑步（3公里，30分钟内完成）

 

7. 喝柠檬水

喝酸性柠檬水可以缓解疲劳！

（珍妮弗·罗姆推荐榨汁机）
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评论23
  • 유저7RO6hMpLi3
    레몬이독소빼는데 도움 되죠.
  • 멜론수박
    낮잠 자지 않기가 제일 지키기가 힘드네요
  • hj210774441
     건강한 피부를 위해 제일 필요한것 같아요
  • 롱이르
    레몬워터 신기하네요 알아봐야겠어요 
  • ssul0115
    낮잠을 자면 안되는군요.. 밤에 충분히 자야겠어요ㅎㅎ
  • 오렌지16
    러닝하기가 저한텐 불가능에 가까워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 이하린80
    러닝은 못할거 같고 나머진 지켜볼래요
  • 천혜향50
    이너뷰티를 위한 정보 잘 보고가요
  • 박진진맘
    충분한 수면 단식을 좀 해야겠네요~
  • 영선이302
    이너뷰티 챙기기 은근 힘들더라구요
  • 타조타조
    러닝하기 정말 힘들어요 ㅠㅠ대단하신듯
  • kk파우치
    이너뷰티 중요하죠 실천해봐야겠어요
  • 2민트홀릭
    레몬워터 마침 레몬이 있네요 따라할게요
  • 조이드
    낮잠 자몀 안좋은 거였다는걸 지금 처음 알았어요!!
  • 원스12
    낮잠은 30분 이내로 짧게 ㅎㅎ
저처럼 잠 많은 사람은 낮에 많이 자도 밤에 잘자요 
  • mjy780
    좋은 팁 공유 감사합니다 
  • 꽃피부022
    헉.. 낮잠이 피부가 맑아지는걸 방해하는 요소였군요 
  • 个人资料图片
    Feb22
    충분히 수면 취하는 거 중요한 거 같아요!
    Jess19
    作家
    가장 중요하죠!
  • 단비엄마0628
    밤에 맨날 늦게 자서 8시간 이상 자기가 제일 힘든 것 같아요ㅠ
    Jess19
    作家
    아이구 ㅠㅠㅠ 12시 전에는 꼭 주무세요.
  • 유저fz1nZGQ6DR
    어머 낮잠은 왜 ㅜㅜ 낮잠을 잘 자진않지만 의외네요 ㅎㅎㅎ
    Jess19
    作家
    ㅎㅎㅎ낮잠이 밤에 숙면을 방해할 수 있어요