유저fz1nZGQ6DR
어머 낮잠은 왜 ㅜㅜ 낮잠을 잘 자진않지만 의외네요 ㅎㅎㅎ
1. 减轻肿胀
事实上，肿胀并不能仅仅通过进食来消退。
进行8-10小时的禁食，期间只喝水。
2. 戒酒
超过两周不要喝哪怕一杯水。
3. 保证充足睡眠
睡眠时间超过 8 小时，如果疲劳程度较高，则可达 9 小时。
4. 不要午睡
5. 饭后散散步
6. 去跑步（3公里，30分钟内完成）
7. 喝柠檬水
喝酸性柠檬水可以缓解疲劳！
（珍妮弗·罗姆推荐榨汁机）
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评论 23
- 단비엄마0628
밤에 맨날 늦게 자서 8시간 이상 자기가 제일 힘든 것 같아요ㅠ
- Feb22
충분히 수면 취하는 거 중요한 거 같아요!
- 꽃피부022
헉.. 낮잠이 피부가 맑아지는걸 방해하는 요소였군요
- mjy780
좋은 팁 공유 감사합니다
- 원스12
낮잠은 30분 이내로 짧게 ㅎㅎ 저처럼 잠 많은 사람은 낮에 많이 자도 밤에 잘자요
- 조이드
낮잠 자몀 안좋은 거였다는걸 지금 처음 알았어요!!
- 2민트홀릭
레몬워터 마침 레몬이 있네요 따라할게요
- kk파우치
이너뷰티 중요하죠 실천해봐야겠어요
- 타조타조
러닝하기 정말 힘들어요 ㅠㅠ대단하신듯
- 영선이302
이너뷰티 챙기기 은근 힘들더라구요
- 박진진맘
충분한 수면 단식을 좀 해야겠네요~
- 천혜향50
이너뷰티를 위한 정보 잘 보고가요
- 이하린80
러닝은 못할거 같고 나머진 지켜볼래요
- 오렌지16
러닝하기가 저한텐 불가능에 가까워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
- ssul0115
낮잠을 자면 안되는군요.. 밤에 충분히 자야겠어요ㅎㅎ
- 롱이르
레몬워터 신기하네요 알아봐야겠어요
- hj210774441
건강한 피부를 위해 제일 필요한것 같아요
- 멜론수박
낮잠 자지 않기가 제일 지키기가 힘드네요
- 유저7RO6hMpLi3
레몬이독소빼는데 도움 되죠.
