如何选择适合皮肤的营养补充剂

我将分享一些有助于皮肤的营养补充剂成分。

透明质酸——由于外用时皮肤无法吸收透明质酸，因此必须口服。

γ-亚麻酸——通过减少炎症物质来帮助改善易长痤疮的皮肤，

Omega 3——改善血液循环，缓解眼睛干涩，DHA有益于大脑和皮肤。

植物蛋白粉——蛋白质氨基酸有助于头发角蛋白生成、皮肤美白、胶原蛋白形成和关节健康。

膳食硫（MSM）——一种有益于关节和软骨健康的成分。它是一种类似于钙和镁的矿物质，也是人体内含量第三丰富的矿物质。它是胶原蛋白的重要组成部分，也是角蛋白（有益于头发健康）、谷胱甘肽和胶原蛋白的原料。建议每日摄入量约为2克。