躺着的时候双臂打开至90度角后伸直膝盖，弯曲90度请上传。此时我的脚底贴在天花板上让我看看脚尖指向天花板面对重复请帮我做这件事睡前超越内心高位到腿部训练20-30分钟把肝脏放在上面之类的大约两个枕头睡觉时双腿叠放在一起很舒服。腿部肿胀的原因是血液循环不良，因为它们离心脏很远。来源：爱丽丝影业
맞아요 다리를 심장보다 높게 올려두라고 하더라구요 맨날 까먹지만요 ㅜㅜ
까먹기도 하고 기억나도 귀찮기도하고 그래요 ㅠ
전 다리올리고 자면 피가안통하는느낌이던데왜그럴까요?
디스크가 신경을 건드리는거 아닐까요? 그 자세할때?
다리 올리고 자면 무릎이 아프더라구요 일정 시간 지나면 내리고 자면 좋을 것 같아요
잠들면 어떻게 자는지는 알수가 없어서 하는데까지만 해보려구요 ㅠ
저한테 필요한 정보네요
다리 붓지 않으려고 저도 신경 많이 써요
자기전에 꼭 해보는 습관을 길러야겠습니다 ㅎㅎ